日行3公里，失智機率少4成
本文出處：《生活聯絡簿：我和爸媽的小七日記》─屏東基督教醫院出版
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希望爸媽動起來，做子女的心意和嘴巴也要夠勤快。例如催爸媽找個小本子，用5W做成運動小日記：今天做了什麼運動（WHAT），起迄時間（WHEN）、去哪運動（WHERE）、看到哪些有趣的人或事（WHO）、心情怎麼樣（HOW）。然後拍下來，傳給你看。或者，你也可以紀錄自己的，跟他們玩交換日記。
有伴最美，健康相隨
幫助長輩建立運動習慣，也對你自己有益。除了監督他們的小日記，大可成為他們運動的伴，家人關係和彼此健康都受惠。
但若爸媽身體欠佳或動機太低，做家事也是緩和的起步。可建議長輩選擇從事精細動作較多的類型，例如揀菜、雜物收納等，讓更多大腦部位活潑的動起來。
TIPS!小知識防失智
每日步行3公里，減少４成罹患失智症機率。運動不只有助減緩認知功能退化，也能強化心血管功能、促進健康體態，進而降低失智症風險。
和爸媽聊聊天
1.鼓勵爸媽每週至少快走/慢跑2-3次
2.聊聊運動時遇到的特別人事物
3.和爸媽約定一起從事某項運動
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